習慣化のテーマ2日目。 今日も筋トレ（背筋、プランク、スクワット）ができた。追加の習慣として瞑想を加えてみた。…

昨日は空いてしまったけれど、5日目。 今日も今日とてあれこれ考えた。でも今日の思考はこれからどう生きるかとか、…

4日目。 朝10分の瞑想なのだけど、生活の中の他の部分にも良い影響が出始めている。 食器洗いや洗濯、掃除などの…

3日目。 朝起きて、シャワーを浴びて、髪を乾かして、ひと段落してから10分間瞑想。 昨日よりも10分があっとい…

集中力や心の平和のために、瞑想を始めることにした。 朝起きて、顔洗ったり歯を磨いたりして、ヨガで少し身体を動か…